6-~13歲孩子睡眠的特性~

6~13歲的孩子，大多已經上學了，

高度的社會性適應也養成，

每日的生活作息，都有規律，

睡眠也是。

這年紀平均睡眠時間約9~11小時。


在學校時，會有一個小時的午睡，

午睡不會造成孩子有睡眠障礙，

甚至可以幫助下午學習的專注力與記憶力。



這年紀很多孩子的學習障礙會慢慢出現，

例如過動、注意力不集中、衝動等等，

有的孩子可能是因為上述的原因不睡覺，

由於晚上睡眠變少，白天精神不濟，一直惡性循環，影響孩子的神經發展，

有的是過度使用3C電子用品，讓孩子的精神一直處於過度興奮狀態，

更容易導致睡眠問題。

這年紀睡眠的特色~

睡覺的自我調節變得更規律，晚上時間到就會想睡覺。

日夜生理時鐘更成熟。

這年紀常見的睡眠問題

夜驚

夢遊

磨牙

睡眠不足

拒絕上床




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