青春期孩子的睡眠特性

青春期孩子症處於身體快速發育的階段，

身體的賀爾蒙也快速的轉變，很多第二性徵也慢慢出現，

白天晚上有課業上的壓力，或是3C電子用品，例如手機，手遊等等的刺激，

讓孩子的睡眠習慣打亂，

荷爾蒙的變化加上心理的壓力或是睡眠習慣不好，

整體的睡眠時間會減少，晚上就寢時間會往後延(熬夜)，

而白天打瞌睡的時間也會變多。

孩子很喜歡在假日補眠，但無法弭補不足的睡眠。

這年紀常見的睡眠問題為~

熬夜

補眠

睡眠不足

睡眠品質不佳

入睡困難







3C用品要節制，睡眠要正常

不要再熬夜，然後還睡眠債


祝您一夜好眠~






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